1) קחו דף נייר ועיפרון

2) הניחו את הדף על הרצפה צמוד לקיר

3)עמדו על הדף עם העקבים צמודים לקיר, עמדו זקוף וחלקו את משקל גופכם באופן שווה על שתי הרגליים.

4)סמנו או בקשו מאדם אחר לסמן את קצה הבוהן שלכם על הדף.

5)מדדו את האורך מתחילת הדף/תחילת הקיר ועד לסימון.

6)השוו את אורך כף הרגל שיצא לכם לטבלת המידות כדי למצוא את המידה המתאימה ביותר עבורכם.